Sie möchten im Fitness-Studio trainieren? Etwas für Ihre Gesundheit, für Fitness, Kraft, Ausdauer und Figur tun? Dieses Buch hilft Ihnen nicht nur, den ersten Schritt zu tun, es begleitet Sie auch durch Ihre gesamte Trainingszeit. Es- hilft bei der Auswahl des richtigen Studios,- informiert über Geräte, Kurse und Trainingsprogramme,- zeigt die wichtigsten Übungen für sämtliche Muskelgruppen,- erklärt unterschiedliche Trainingsmethoden,- gibt Tipps zur Festlegung individueller Belastungsgrenzen,- führt exemplarisch durch eine komplette Trainingseinheit mit Warm-up, Kraft/Ausdauertraining und Cool-down und- enthält Ratschläge für die richtige Ernährung. 

 Fitness-Studios gibt es mittlerweile jede Menge. Die Auswahl des richtigen Studios stellt Einsteiger oftmals vor Schwierigkeiten. Dieser Ratgeber steht allen Interessenten mit Hintergrundinformationen zu Studioauswahl, Geräten, Kursen und Trainingsprogrammen zur Seite. Er hilft, das geeignete Studio zu finden, erläutert Kurs-angebote, Übungen, Ausrüstungen und Trends, bietet Trainingsprogramme für verschiedene Fitnessniveaus und Wissenswertes zur Ernährung.

Präsentiert von Profimodels, steckt dieses Buch nicht nur voller nützlicher Tipps, sondern besticht auch durch reizvolle Bilder.

1. Einführung, Wissenswertes zum Fitnesstraining
2. Der Beginn: So finden Sie das richtige Studio
3. Krafttraining: Grundlagen, die besten Uebungen für Oberkörper, Beine und Gesäss
4. Ausdauertraining: Grundlagen, die besten Kardiogeräte
5. Trainingsstunde: Einteilung einer Trainingsstunde

Das Buchteam: Bildnachweis Portraits Christoph Delp: Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon bevor er nach Thailand ging, um das Thai-Boxen zu lernen; z. B. von Meistertrainer Decha, dem Universitätsprofessor und Meisterkämpfer Ajaarn Somboon Tapina, von Apideh Sit Hiran, der als "bester Kämpfer des 20. Jahrhunderts" gilt, und Master Chalee, Cheftrainer des berühmten Muay-Thai-Institutes.

Verkaufspreis früher: 26.80Fr. (Pietsch Verlag), 96 S. geb. HC